|
Вниманието
е изострено до крайност – кое да
не пропусна, колко параметъра да следя, кои са важни и кои
са само атрактивни, сега ли да
реагирам или да изчакам...
Паметта е претоварена – цели, планиране,
структури, които се “прескачат” или “изтласкват”...
Мисленето е
превърнато в процес, от който
няма спасение – оперативно, проблемно, конструктивно и най-вече
натрапливо...
Това е характерно
за съвременните професии – стрес, стрес, стрес – мениджъри, дилъри, брокери, агенти,
юпита... Динамичен и несигурен пазар, неясна система на норми
и ценности – хора, които живеят на ръба на психическата и физическата
си издръжливост. Така все по- често се използва терминът “психосоматично”
или психичното, което започва да избива и да върви ръка за
ръка с физическото.
С увеличаването
на времето, прекарано в напрежение и несигурност, започват
безсънието, тревожността,
ниската самооценка, хипертониите, депресиите... Възрастовата
граница на психосоматичните проблеми спада все по-надолу. Дезадаптираното
поведение става все по-масово. Млади жени, които прекарват
живота си във фирмата, не могат да създдадат семейство и деца
и са все по-отчуждени от простото човешко щастие. Мъже, които
калкулират денонощно приходи и разходи, заспиват върху клавиатурата
на компютъра и се лутат в търсене на сигурност.
Всички те са загубени в ежедневието и търсенето
на верни ориентири за смисъла на живота. Когато дойдат при
мен по един или друг начин казват едно и също – а именно, че
играят една “игра”, без да знаят вече защо – просто правилата
ги водят...
Истината обаче, е във факта, че човек има
потребност да бъде автор на живота си, че е по-добре не “нещата
да ни се случват”, а ние да ги караме да се случат. Естествено
това правило не може да се разпростре върху всички събития
от жизнения ни път, но решенията и методите за постигане на
жизнените ни цели са в наши ръце.
И все пак – как, от къде да започнем, колко
много пъти сме искали и като че ли сме започвали, а правилата
на играта пак са ни побеждавали... Защо едни могат да спрат
цигарите от утре и никога вече да не запалят, а други – не;
защо едни могат да кажат “тръгвам си” и никога да не погледнат
назад, а други – не; защо едни могат да кажат “не”, а други
– не... защото сме различни и за всеки от нас решението е различно.
Защото едни са го намерили, други рано или късно ще го открият,
а трети така и няма да разберат как животът им се е “случил”.
Във всеки случай
първото, което трябва да
направим е да разпознаем стресовите реакции – дали сме хиперреактивни
и прекалено “загряли”, дали сме в състояние на монотонност
или пък на психично “пресищане”.
Следва постигането
на контрол върху стреса – разтоварването. Методите на релаксация са твърде много и
именно тук е майсторството – да намерим нашия. Приятелските
съвети не винаги помагат – не всеки се разтоварва от спорта/
особено, ако физическото възпитание не е било любимия му предмет
в училище/. Може би той ще се чуства добре от релаксативен
масаж? Не всеки може да се занимава с хоби, изискващо вглъбеност
/особено, ако е деен и от монотонността му идва да крещи/.
Може би той ще се чуства добре в “битка” и състезание с компютъра.
Йога, регулативен музикотренинг, медитация или фитнес... Всички
тези релаксативни занимания повишават толерантността към стрес
и ни “имунизират” срещу него, а с намаляването му имаме по-голям
шанс за адаптация.
И ако все още
не сте убедени, че можете да започнете системен релакс на
психиката си, значи сте от
хората, за които съществуват екстремалните спортове и психотерапията. Колкото по-висок е прагът на затормозеност, толкова по –екзистенциален
е проблемът и толкова по-смело е решението. Все повече хора
гледат с копнеж към летежа при бънджи скоковете. Все повече
хора искат да усетят този летеж и физическтото усещане, че
дори и да падаш в пропастта, можеш да излезеш от нея дори по-щастлив
и с нови емоции и сили за живот. Все повече хора разбират,
че приятелите им може и да искат искрено да им пмогнат със
съвет, но източник на този съвет са чуждите, а не техен личен
опит и преживяване. Все повече хора търсят и оценяват професионалистът
психолог, който ги превежда през трудния и объркан свят на
собствената им душа.
Просто никога не спирайте да търсите
вашето решение... Животът не трябва да ни се случва... |
